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我院参加临汾市“915”减盐宣传周活动

9月12日上午,临汾(fen)市(shi)(shi)(shi)(shi)“915”减(jian)盐宣传周活(huo)动(dong)(dong)(dong)启动(dong)(dong)(dong)仪式(shi)在平(ping)阳西广场举(ju)行(xing)。临汾(fen)市(shi)(shi)(shi)(shi)副市(shi)(shi)(shi)(shi)长(zhang)陈忠辉,市(shi)(shi)(shi)(shi)人大副主(zhu)任王金珍(zhen),市(shi)(shi)(shi)(shi)政协副主(zhu)席杨益民(min),市(shi)(shi)(shi)(shi)政府(fu)副秘书长(zhang)、办(ban)公室(shi)主(zhu)任张林海(hai),市(shi)(shi)(shi)(shi)卫健委(wei)主(zhu)任董凤妮,副主(zhu)任苏建生(sheng)、王好收,调研员(yuan)毛崇澜等领(ling)导出席活(huo)动(dong)(dong)(dong)。全(quan)市(shi)(shi)(shi)(shi)多(duo)家医疗机构参加了此次活(huo)动(dong)(dong)(dong)。

此次活(huo)(huo)动(dong),我院健康教育科和体检(jian)科多名医护人员通过发(fa)(fa)放宣(xuan)(xuan)(xuan)传(chuan)资(zi)(zi)料(liao)、现场咨(zi)询、免费义诊等方(fang)式向过往群(qun)众(zhong)宣(xuan)(xuan)(xuan)传(chuan)“915“(就要5克)的(de)减(jian)盐理念,传(chuan)播低盐饮食知(zhi)识(shi),尤其是孕妇和儿(er)童(tong),建议(yi)家(jia)长给孩子从(cong)小养(yang)成清(qing)淡(dan)饮食的(de)好习惯,促进全社(she)会共(gong)(gong)同关注并践行减(jian)盐行动(dong)。在活(huo)(huo)动(dong)中共(gong)(gong)发(fa)(fa)放宣(xuan)(xuan)(xuan)传(chuan)资(zi)(zi)料(liao)300余份测量血压、健康咨(zi)询百余人,此次活(huo)(huo)动(dong)提高了(le)市民健康知(zhi)识(shi)水平及对健康生活(huo)(huo)方(fang)式的(de)认同感,受到了(le)群(qun)众(zhong)的(de)积极(ji)相应。

减(jian)盐宣传周核(he)心信息

(一)饮食(shi)中钠盐含量过高(gao)会引(yin)起高(gao)血压,增加心脏病和中风的发生(sheng)风险。

(二)健(jian)康成(cheng)年人每(mei)天食(shi)盐不超过5克。

(三)家庭烹饪少放盐和酱油(you),学(xue)会(hui)使用定量盐勺。

(四)减盐需要(yao)循(xun)序(xu)渐进,可以用辣椒、大蒜、醋、胡椒为食物提味,逐步(bu)改变口(kou)味。

(五)少吃榨菜、咸菜和酱制食品,多吃新鲜的蔬菜和水(shui)果。

(六)购买包(bao)装食品时(shi)阅读营养(yang)成分表,选择“钠”含量低(di)的食品。

(七)减少(shao)使用酱油、蚝油、豆瓣酱、味精、鸡精、沙拉酱、番(fan)茄酱等调味品。

(八)多选择新鲜的肉类、鱼(yu)类、蛋类,少吃加工食(shi)品(pin)和罐(guan)头食(shi)品(pin)。

(九(jiu))盐可能隐藏(zang)在(zai)你感觉不(bu)到(dao)咸的食品中,比如(ru)方便面、挂面、坚果、面包、饼干(gan)、冰激(ji)凌等,要警(jing)惕这(zhei)些“藏(zang)起来”的盐。

(十)在外(wai)就(jiu)餐时,主动要求餐馆少放盐(yan),有条件的尽量选择低盐(yan)菜品。


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